Categorie: Natuurlijk slank

Recent Posts

Afvallen met het Paleo dieet

Afvallen gaat niet vanzelf, het zal de nodige moeite kosten en het vergt veel zelfdiscipline. Maar wanneer jij op de juiste weg bent beland, dan is het noodzaak op de valkuilen te ontwijken. Het Paleo dieet kan daarbij helpen en op een gezonde manier de nodige kilo’s laten verdwijnen. Afvallen met het Paleo dieet is gezond en leidt tot snel resultaat. Start ten alle tijden door de goede en vooral gezonde keuzes te maken. Wanneer jij eenmaal bent gestart met het Paleo dieet, dan zal ook de gehele leefstijl veranderen op een positieve manier.

Allereerst zal het niet gemakkelijk zijn om te wennen aan deze manier van leven, maar dat is normaal. Doe goede research naar het Paleo dieet en lees dit artikel nauwkeurig door. Het is altijd handig om te weten waaraan gestart zal worden, dat maakt het Paleo dieet al gemakkelijker in de beginfase.

Wat is het Paleo dieet?

Paleo dieetWe gaan even terug in de tijd, naar de tijd waarin onze voorouders nog rondliepen op onze aardbol. Zij hadden namelijk een bepaalde manier van eten en laat dat nu net het Paleo dieet zijn. Onze voorouders kregen te eten, wat er voor handen was. Dan hebben wij het over het resultaat van de jacht en de natuur. Dit eetpatroon zal worden gebruikt bij het Paleo dieet. Het gaat voornamelijk om biologische producten, gezonde producten en zaden. Daarnaast moet er gedacht worden aan magere producten en natuurlijk vers eten. De gebruiker zal uitsluitend nog gezonde vetten binnenkrijgen.

Het gaat hier niet om een dieet, waarin er als een gek moet worden gelet op de hoeveelheid koolhydraten en calorieën die een mens binnen zal krijgen. Juist niet, het eetpatroon zal automatisch een positief effect hebben op het lichaam. Geen gestrest, gewoon gezonder eten en een betere leefstijl.

Strikt of los

Het Paleo dieet kan op twee manieren worden gevolgd. Er zijn bepaalde mensen die zich zo strikt als mogelijk aan het dieet houden. Dan zal er ten alle tijden op de puntjes gelet worden, op wat er binnenkomt. Dit is natuurlijk goed, maar loop niet hard van stapel. Ontloop de geraffineerde suikers en eet uitsluitend de producten die gezond, biologisch en mager zijn.

Maar er zijn ook personen die het Paleo dieet wat minder strikt volgen en wat losser in het dieet staan. Hoewel dit natuurlijk minder effectief is, kan het ook positieve effecten hebben. Je zult minder gestrest in het dieet staan, wat voor meer lichamelijke rust zorgt. En laten we eerlijk zijn, af en toe even wat anders eten, dat kan helemaal niet zoveel kwaad.

Historie van het Paleo dieet

De mens is door de jaren heen veranderd, dat komt mede door de grote veranderingen in onze wereld. Tienduizend jaar geleden kwamen er nieuwe producten op de markt, zoals granen en andere voedingsmiddelen. Het jagen kwam niet langer meer op de eerste plaats en er kwamen steeds meer boeren. Hoewel dit natuurlijk een mooie vooruitgang was, bleken onze lichamen helemaal niet aangepast. De suikers en het graan bleken een slecht effect te hebben op onze lichamen.

In het Paleo dieet gaan wij terug in de tijd en laten wij ons lichaam weer wennen aan de oude tijd. Er mag hier zeker gesproken worden van een succesvol en populair dieet. Wil je juist de nadruk leggen op het verlagen van de bloeddruk, probeer dan het Dash dieet eens uit.

Weight Watchers voor wereldwijd gewicht verliezen

Wie aan afvallen denkt, denkt vaak al snel aan Weight Watchers. En dat is niet gek, want Weight Watchers is een van de bekendste diëten ter wereld. Zo niet, hét bekendste dieet!

Weight Watchers is globaal een succes. Of je nu in Nederland, Engeland, Amerika, India of Italië af wil vallen: Weight Watchers is er voor je.

Wat maakt nu dat dit zo’n succesnummer is? Hoe kan het dat mensen zich massaal aanmelden bij Weight Watchers en met dit dieet af willen vallen? De belangrijkste redenen zetten we graag voor je uiteen.

 

Weight Watchers heeft veel ervaring

Het dieet of afslankplan (eigenlijk noemt men het bij WW zelf een levensstijl) is al een halve eeuw oud. In de jaren vijftig werd het dieet namelijk uitgedacht toen huisvrouwen in de Verenigde Staten bij elkaar kwamen om samen over hun afvalavontuur te praten.

Ze gaven elkaar tips, adviezen en ideeën. Ze deelden de lekkerste recepten en ontwikkelden een puntensysteem dat vandaag de dag nog altijd staat: SmartPoints/ ProPoints.

 

Weight Watchers schept een band

Het dieet richt zich op het idee dat niemand alleen moet willen afvallen. Afvallen is iets dat je het beste samen kan doen en dat uit zich in de vele Weight Watchers supportgroepjes die er zijn opgericht. Elke grote stad heeft er wel één: clubjes mensen die samenkomen en recepten delen, hun voortgang bespreken en zich wegen.

Weight Watchers schept een band door een gemeenschappelijk doel: de strijd tegen de kilo’s.

Het idee dat je er niet alleen voor staat en dat je lang niet de enige bent die bezig is met afvallen is voor veel mensen erg prettig. Ze voelen zich begrepen en gehoord en zijn bereid net iets harder te lopen dan wanneer ze het alleen zouden moeten doen.

 

Overgewicht is wereldwijd een probleem

Sinds enkele jaren is overgewicht wereldwijd een probleem. Niet alleen het rijke westen heeft ermee te kampen, maar ook Azië en het Midden-Oosten zoeken naar manieren om gewicht te verliezen.

Daardoor wordt er gekeken naar experts en die experts vindt men in Weight Watchers. Niet gek dus dat Weight Watchers zelfs een halve eeuw na oprichting nog steeds nieuwe landen aan doet. De formule is een succes.

 

Weight Watchers gaat met haar tijd mee

Ontwikkelingen bij Weight Watchers laten zien dat het dieet haar best doet om met de tijd mee te gaan. Het kan niet achterblijven en kiest ervoor om de supportgroepen ook digitaal mogelijk te maken. Alle leden kunnen toegang krijgen tot een uitgebreid forum waar mensen ervaringen delen en vragen kunnen stellen. Digitaal gezien is er ook een app beschikbaar, waarmee je vanaf je smartphone toegang hebt tot de digitale omgeving van Weight Watchers. Hiermee bereikt Weight Watchers nog meer mensen.

 

Succesvol afvallen

Weight Watchers weet uit ervaring hoe afvallen succesvol wordt. Deze ervaring wordt continu verbeterd en ingezet om een wereldwijde groep volgers te kunnen bedienen. Niet alleen, maar samen. Daarmee is Weight Watchers groot geworden en daarmee zal Weight Watchers groot blijven.