Op natuurlijke wijze buikvet verbranden

Heeft de vakantie toegeslagen of waren de feestdagen net wat te gezellig? Dan kan het zomaar eens zo zijn, dat jij een klein buikje hebt gekregen. Dan zit er maar één ding op en dat is afvallen. Jij wilt namelijk zo snel als mogelijk weer van dat overtollige buikvet af. Maar wat is nu de beste manier en welk dieet sluit het beste bij jou aan? Dan zijn vragen die rondspoken in vele hoofden. Het is vanzelfsprekend het beste om het buikvet te verbranden op een natuurlijke wijze. Gezond afvallen is essentieel en helemaal niet zo moeilijk.

Hoe ontstaat buikvet?

Buikvet branden is geen gemakkelijke opgave, het zal niet vanzelf gaan. Het is daarom slim om jezelf allereerst te bedenken, hoe het overtollige buikvet nu eigenlijk is ontstaan. De reden waarom is heel logisch, zodat jij niet dezelfde fout opnieuw zal gaan maken. Want wanneer het buikvet eenmaal is verdwenen, wil je het niet snel weer terugkrijgen. Dan is alle moeite namelijk voor niets geweest.

Ons lichaam moet dagelijks vele inspanningen doen en dat kost kracht. De inspanningen worden geleverd dankzij de brandstof die wij ons lichaam aanleveren. Het lichaam heeft vetten nodig om elke dag opnieuw naar wens te kunnen functioneren. Maar de voedsel die wij binnenkrijgen bestaan niet enkel uit goede vetten, helemaal niet zelfs. De meeste voeding zit boordevol koolhydraten en daarvan krijgen wij erg teveel binnen. Wanneer deze koolhydraten niet zullen worden verbrandt, dan veranderen deze is vetten die worden opgeslagen door ons lichaam. Waar er in de verre geschiedenis nog weinig koolhydraten voorkwamen, kopen wij die nu in grote hoeveelheden in bij de supermarkt om de hoek.

De vetreserves worden weinig gebruikt vandaag de dag door ons mensen. Simpelweg omdat honger niet meer voorkomt zoals in de verre geschiedenis. De vetreserves groeien en daardoor krijgen wij steeds meer buikvet. Maar als jij nu minder koolhydraten binnenkrijgt, dan zullen de vetreserves wel goed en effectief worden gebruikt. Dan zal het buikvet wel worden verbrand en zal er worden afgevallen.

Geregeld naar de sportschool gaan is natuurlijk ook een manier om van het buikvet af te komen, maar het is niet de belangrijkste en meest effectieve manier. Hoewel de vetreserves wel zullen worden gebruikt door te gaan sporten, zal het geen effect hebben op de toevoer van de reserves. Stop daarom eerst met het innemen van koolhydraten, kijk dan verder!

Stimuleer de vetverbranding

Het doel is natuurlijk om het lichaam ingesteld te krijgen in het verbranden van buikvet. Dat kan alleen wanneer er een duidelijk, gezond en structureel eetpatroon zal worden gevolgd. Het lichaam heeft al vanaf minuut één voedsel nodig om op gang te komen en dat begint dus al bij het ontbijt. In de ochtend goed ontbijten is erg belangrijk, dan zal de stofwisseling namelijk worden geactiveerd.

Vervolgens is het noodzaak om de stofwisseling goed op gang te laten houden. Zorg ervoor dat het lichaam genoeg voedsel binnenkrijgt, maar wel gezond en goed eten. Eet met een vaste regelmaat, minimaal vijfmaal per dag. Probeer koolhydraten te mijden en kies voor eiwitten.

7 Kenmerken van natuurlijk afvallen

We willen je graag helpen bij afvallen op een natuurlijke manier. Maar dan is het wel zaak dat je weet wat dat precies inhoudt. Wanneer spreken we over natuurlijk afvallen? Wat zijn daar de kenmerken van? We gaan je in dit artikel 7 kenmerken noemen waarmee je kan bepalen of je op een natuurlijke wijze aan het afvallen bent.

 

Voeding

Als je natuurlijk wil afvallen begint alles met natuurlijke voeding. Dat betekent dat je kritisch kijkt naar de wijze waarop je nu eet en drinkt. De kans is namelijk heel groot dat hier vele suikers inzitten die je afvallen helemaal niet ten goede komen. Denk aan koolhydraten. Door te zorgen voor zoveel mogelijk natuurlijke voeding, kun je sneller afvallen dan ooit.

 

Beweging

Wie op een natuurlijke manier afvalt komt niet om beweging heen. Je zal dus veel inspanning moeten verrichten wil je ook met beweging op de natuurlijke wijze gewicht verliezen. Vormen van beweging waar je dan aan kan denken zijn hardlopen, wandelen, Nordic walking, fietsen, zwemmen en krachttraining in de sportschool. Probeer hierbij vooral te zoeken naar sporten die zoveel  mogelijk spiergroepen aanspreken. Daarmee zal je nog sneller vet verbranden.

Beweging kun je ook doen door naar beweging te zoeken. Zoek alternatieven voor de auto, de fiets en de lift.

 

Dieet

Een dieet kan prima binnen de natuurlijke wijze, maar het gaat dan wel om een dieet dat alle kenmerken van natuurlijk afvallen ondersteunt en uitdraagt. Voorbeelden zijn een koolhydraatarm dieet, een eiwitdieet, het Paleo dieet (het oertijddieet). Voorbeelden van diëten die niet natuurlijk zijn, zijn diëten waarin alternatieve shakes en repen worden aangeboden, zoals Atkins-dieet en Weight Care. Hiermee val je misschien wel af, maar natuurlijk zal het niet te noemen zijn.

 

Geen pillen

Wat je ook doet, als je natuurlijk af wil vallen, dan neem je geen pillen. Pillen zijn een instrument dat je lichaam kan helpen om anders om te gaan met hormonen, maar binnen het natuurlijk afvallen zijn ze uit de boze. Je zal er niet meer gewicht door verliezen. Bovendien is van veel pillen aangetoond dat ze bijwerkingen hebben waar je niet vrolijk van wordt.

 

Geen operatie

Ook een operatie is geen natuurlijke manier van afvallen. Dat neemt niet weg dat het niet een noodzakelijke manier kan zijn van afvallen. Medisch advies wint het altijd van de natuurlijke manier, zeker als je leven ervan afhangt.

Is dat nog niet het gevel, dan is het handig om te weten dat wij operaties (zoals een maagverkleining of een buikwandcorrectie) niet als natuurlijk beschouwen.

 

Biologische producten

Om verder in te zoomen op het natuurlijke aspect van afvallen, gaat het vooral om het eten en drinken van biologische producten. Denk dan met name aan ei, appelsap en vlees. Dit zijn producten die vanuit de natuur aangereikt worden en die jou optimaal kunnen helpen bij het afvallen.

Deze biologische producten vind je vaak ik dorpswinkeltjes of streekwinkeltjes, maar ook de supermarkt heeft meestal een schap ingeruimd met biologische producten. Er zijn ook veel recepten te vinden die je helpen om biologische maaltijden te bereiden.

 

Je bent er continu mee bezig

Een ander belangrijk kenmerk van natuurlijk afvallen is dat je er eigenlijk continu mee bezig bent. Niet direct, maar wel indirect. Je gaat leven naar een andere manier van eten en drinken. Dat is hard nodig, want als je straks op je gewicht bent, zul je het ook vol moeten houden. Het kan geen kwaad om je nieuw aangeleerde gewoontes te omarmen als je nieuwe stijl van leven.